Как поддерживать память в тонусе?

• Игры с цифрами. Напишите в столбик 5–6 цифр. Посмотрите на них минуту и, закрыв листом, попробуйте восстановить ряд. Если получается легко — добавьте ещё пару знаков.

• Тренировка для похода в магазин. Мысленно заучите список из 10 покупок. Спустя пару минут проверьте, помните ли вы их по порядку.

• История семьи. Попробуйте нарисовать ваше семейное древо прямо сейчас, не подглядывая в документы. Это увлекательный повод пообщаться с внуками и вместе восстановить хронологию.

• Фото на память. Гуляя по городу, превратитесь в наблюдателя: запомните, во что одеты дети на площадке, что лежит на витрине, как украшены витрины. Вернувшись, зафиксируйте образы в дневнике.

• Вечерний ритуал. Перечислите пять вещей, которые сегодня были у вас в руках. Завтра попробуйте вспомнить уже шесть.