Таблица Шульте

Сядьте прямо и поместите таблицу на расстоянии 35–40 см от глаз.

1. Смотрите строго в центр таблицы, не перемещая взгляд.
2. Ищите глазами числа по порядку – от 1 до 25.
3. Не проговаривайте цифры ни вслух, ни про себя – это снижает скорость работы мозга.
4. Засеките время, которое вам понадобится. Желательно уложиться в 1 минуту.
5. Повторяйте упражнение, регулярно меняя порядок цифр в таблице или увеличивая саму таблицу и количество чисел в ней – 6 × 6, 7 × 7 и т. д.

Таблица Шульте развивает внимание, зрительную память и когнитивные способности, улучшает восприятие информации, учит быстро переключаться между задачами.